Porridge prebiotico cervello / corpo – Sara Gottfried MD
Questo porridge è quello che mangio quando voglio qualcosa di caldo e confortante al mattino, o la cena occasionale! È ricco di fibre, che svolgono un ruolo importante
Zuppa di verdure cremose: un'ottima fonte di calcio
L'industria lattiero-casearia vorrebbe farci credere che il latte è una fonte indispensabile di calcio nella nostra dieta poiché il calcio è necessario per le ossa
Pollo alla cannella brasato alla curcuma
Rallenta il tuo tiro con questa incredibile ricetta di pollo di Minore. Cuocere a fuoco lento questo pollo abbassa lentamente tutti i nutrienti in modo che siano più
Broccoli Soup: Senza latte per l'equilibrio del cervello
Anche se è arrivata la primavera, non è mai troppo tardi per avere una ciotola calda della mia cremosa zuppa di broccoli. Puoi ancora goderne uno se sei disintossicante e
Berry Cobbler Shake: Nutri il tuo cervello
Inizia la giornata con un frullato per la colazione. È una di quelle piccole abitudini quotidiane che possono aggiungere nel tempo importanti trasformazioni di salute. Il
Biscotti Tahini: un trattamento senza zucchero e senza glutine
Sostengo sempre di stare lontano dallo zucchero e dicendo addio al glutine, quindi potresti pensare che i dessert siano territori proibiti. Bene, ripensaci! Questi biscotti
Sassy Slaw: pieno di colore, sapore e nutrienti
Questo spettacolare slaw, dal mio libro Brain Body Diet, è pieno di sapore, scricchiolio, e nutrienti. Ti consiglio di mangiare almeno cinque colori di cibi integrali ogni
Insalata di indivia, finocchio e pera con noci
Questa insalata di indivia, finocchio e pera con noci non è solo leggera e deliziosa, ma contiene anche antiossidanti che ti aiutano a invecchiare più lentamente e ad
Zuppa di ceci, verdure e patate dolci
La mia zuppa di ceci, verdure e patate dolci è piena di deliziosi nutrienti che alimentano il tuo cervello. Non trattenerti quando aggiungi le verdure a questa zuppa. Per
Sgombro di cipolle al forno: una semplice dose di gustosi pesci
Adoro mangiare pesce! Ottimo per le proteine, fantastico per gli omega 3. Questo sgombro di cipolle al forno è una delle mie ricette preferite di tutti i tempi, perché è
