Probabilmente ti lavi i capelli e i denti (si spera con un dentifricio naturale), ma ti lavi la pelle? E perché dovresti?

Questa pratica sta guadagnando popolarità ultimamente e con buone ragioni. Ho persino notato la "spazzolatura a secco" come offerta nel menu delle terme negli hotel. La spazzolatura a secco ha molti potenziali benefici, dalla pelle più liscia all'aiuto con il drenaggio linfatico.

Quindi cos'è e perché dovresti considerare di farlo?

Benefici della spazzolatura a secco per la pelle

La spazzolatura a secco è esattamente quello che sembra … spazzolare la pelle in un modello particolare con una spazzola asciutta, di solito prima della doccia.

Nella spazzolatura a secco, la pelle viene tipicamente spazzolata verso il cuore, iniziando dai piedi e dalle mani e sfiorando il petto.

Mi lavo la pelle a secco da anni, soprattutto perché mi dà una sensazione fantastica e rende la mia pelle più morbida, ma ci sono anche altri vantaggi:

1. Supporto linfatico

Il sistema linfatico è una parte importante del sistema immunitario del corpo. È costituito da organi e linfonodi, condotti e vasi che trasportano la linfa in tutto il corpo. Molti di questi vasi linfatici scorrono appena sotto la pelle. I sostenitori della spazzolatura a secco affermano che spazzolare la pelle regolarmente aiuta a stimolare il normale flusso linfatico all'interno del corpo e aiuta il corpo a disintossicarsi naturalmente.

2. Esfoliazione

Questo vantaggio si nota spesso la prima volta che una persona si asciuga i pennelli. Il processo di esecuzione di una spazzola con setole naturali e sode sulla pelle aiuta a sciogliere e rimuovere le cellule morte della pelle, esfoliando naturalmente la pelle. Ho notato una pelle meno secca e molto più morbida nei primi giorni e settimane dopo la spazzolatura della pelle secca. La mia pelle è rimasta morbida grazie a questo modo integrato di esfoliare.

3. Pori puliti (e pori più piccoli!)

Il vantaggio aggiuntivo dell'esfoliazione della pelle è l'eliminazione di sebo, sporco e residui dai pori. Usa una spazzola asciutta più piccola e delicata per il viso (non usare la spazzola per il corpo più rigida qui … ahi!). Noto che il mio viso è più morbido e i miei pori sono molto meno evidenti.

4. Riduce la cellulite

Sebbene le prove siano aneddotiche, ho trovato molti resoconti di persone che hanno affermato che il regolare spazzolamento a secco aiuta notevolmente a ridurre la cellulite. Ho parlato di questo e degli altri miei rimedi contro la cellulite qui. Non ci sono molte ricerche a sostegno delle affermazioni sulla cellulite, ma la spazzolatura a secco è fantastica e rende la pelle più morbida, quindi non c'è davvero alcun aspetto negativo nel provarlo!

5. Natural Energy Boost

Non so spiegare perché, ma la spazzolatura a secco mi dà sempre una carica di energia naturale. Per questo motivo, non consiglierei la spazzolatura a secco di notte, ma è ottimo al mattino. Una teoria è che, poiché aumenta la circolazione, aumenta anche l'energia. In ogni caso, lo faccio solo all'inizio della giornata come parte della mia routine mattutina.

Selezione di un pennello asciutto

Uso una spazzola con setole dure e naturali con un lungo manico, che mi permette di raggiungere tutta la mia schiena e di spazzolare facilmente la pianta dei piedi e la parte posteriore delle gambe. Questo set di pennelli è il mio preferito perché include una spazzola per il viso e due per il corpo di diversa fermezza.

Quando ho iniziato a spazzolare a secco, la mia pelle era molto più sensibile e ho preferito quella più morbida, e ora preferisco di gran lunga il pennello più compatto. Con il set ho delle opzioni.

Come asciugare il pennello: il metodo

La spazzolatura a secco può essere eseguita quotidianamente su tutto il corpo, preferibilmente al mattino prima della doccia. Inizia con una spazzola delicata e una leggera pressione. Lavora fino a ottenere una spazzola più ferma e una pressione più decisa nel tempo.

Ecco come spazzolare a secco la pelle:

  1. Partendo dai piedi, sfioro la parte inferiore dei miei piedi e su per le gambe con movimenti lunghi e fluidi. In genere spazzolo ogni sezione della pelle 10 volte. Per il flusso linfatico, spazzolo sempre verso l'area del cuore / torace dove il sistema linfatico drena.
  2. Come buona regola pratica, spazzolare sempre verso il centro del corpo.
  3. Ripeti lo stesso processo con le braccia, iniziando con i palmi delle mani e spazzolando il braccio verso il cuore. Ancora una volta, spazzolo ogni sezione della pelle 10 volte.
  4. Sulla pancia e sulle ascelle, spazzolare con un movimento circolare in senso orario.
  5. Ripeto quindi il processo sull'addome e sulla schiena, quindi passo al viso con il pennello più delicato.

Nota: Non spazzolare troppo forte! Un tratto morbido e regolare spesso funziona meglio. La mia pelle è leggermente rosa dopo la spazzolatura, ma non dovrebbe mai essere rossa o bruciare. Se fa male, usa meno pressione!

Mi spazzolo prima della doccia e uso una lozione naturale dopo la doccia.

Sostituisci la spazzola ogni 6-12 mesi poiché le setole finiranno per usurarsi. Consiglio anche di lavare il pennello ogni poche settimane per rimuovere le cellule morte della pelle.

Ma la spazzolatura della pelle funziona davvero?

Ho personalmente spazzolato a secco per anni e ho notato che la mia pelle è più morbida (e forse più soda, anche se questo è difficile da misurare) dalla spazzolatura a secco. La spazzolatura della pelle è molto rinvigorente, facile e richiede un basso investimento di tempo e denaro, quindi mantengo l'abitudine.

Soprattutto durante la gravidanza, * personalmente * ho scoperto che la spazzolatura a secco sembrava aiutarmi a evitare smagliature e sembrava anche aiutare a rassodare la pelle dopo la gravidanza.

Ecco il punto:

Non è pensato per essere un trattamento medico e non dovrebbe essere considerato tale. I dermatologi affermano anche che la cellulite è genetica e che non esiste una cura, mentre la dottoressa Cate Shanahan, ospite del podcast, non sarebbe d'accordo e punta il dito contro i grassi omega-6 polinsaturi nella nostra dieta.

Cosa dicono le prove scientifiche

Le prove sono divise e diverse fonti sottolineano il fatto ovvio: non ci sono stati studi scientifici specifici sulla spazzolatura a secco. Gran parte delle prove, soprattutto relative al beneficio della cellulite, sono aneddotiche. Sarebbero necessarie molte più ricerche prima che i dermatologi lo considerino un trattamento medico legittimo.

I sostenitori della spazzolatura a secco affermano che può stimolare il sistema linfatico, aiutare il corpo a liberarsi dalle tossine e aumentare la circolazione o l'energia. Anche i dermatologi concordano sul fatto che spazzolare delicatamente la pelle ha benefici esfolianti e può andare oltre la cura della pelle stimolando il corpo in un modo simile al massaggio, che ha certamente benefici ben documentati.

Non sono completamente convinto di tutti questi vantaggi, ma questo rientra sicuramente nella categoria "non può far male", con un'eccezione …

Un avvertimento per la pelle sensibile

Il mio consiglio è sempre quello di prestare attenzione a ciò che funziona per te e per il tuo corpo. Se hai la pelle sensibile o una storia di eczema o altre condizioni della pelle, questa è un'abitudine salutare che potresti voler saltare. Come ha scoperto Sarah del Healthy Home Economist, la spazzolatura aggressiva della pelle potrebbe irritare la pelle sensibile nel tempo.

Tuttavia, fintanto che non si ignorano i segni premonitori come disagio, prurito, arrossamento o persino dolore, se eseguiti nel modo giusto, una sessione di spazzolatura a secco dovrebbe giovare alla maggior parte delle persone. Evita le aree sensibili, non usare setole troppo dure e fermati se si verificano sintomi fastidiosi.

Come opzione detox più delicata per la pelle sensibile, prova un bagno detox invece di spazzolare la pelle.

La linea di fondo sulla spazzolatura della pelle: trova ciò che funziona per te

Alla fine della giornata, i ricercatori probabilmente non faranno mai studi sulla spazzolatura a secco, quindi non abbiamo prove scientifiche solide dei suoi benefici. Non vi è alcun incentivo a fare un tale studio quando un set di pennelli di buona qualità costa circa $ 20 ed è disponibile online. Allo stesso tempo, è generalmente riconosciuto che la pratica è innocua e nel peggiore dei casi inefficace.

Come ogni aspetto della salute (o della vita), è importante fare le tue ricerche e seguire ciò che funziona per te.

Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico da Madiha Saeed, MD, un medico di famiglia certificato dal consiglio. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e ti consigliamo di parlare con il tuo medico.

Hai mai spazzolato a secco? Lo proverai?

La spazzolatura a secco è un processo secolare di spazzolatura della pelle con una spazzola naturale per stimolare il flusso linfatico, migliorare la circolazione, esfoliare la pelle e aiutare la cellulite.